ÜBUNGEN – BLACKROLL® TWISTER

Twister 02

OBERSCHENKEL MIT DEM TWISTER

AUSGANGSPOSITION

Setze dich und greife den BLACKROLL® TWISTER mit einer Hand in den Auskerbungen. Platziere ihn auf der gegengleichen Seite am Oberschenkel.

AUSFÜRUNG

Übe Druck über den TWISTER auf den Oberschenkel aus und drehe den TWISTER unter konstantem Druck in eine Richtung. Halte hier in der Endposition für etwa 10s und löse dann den Druck. Wandere so entlang des Oberschenkels und bearbeite sämtliche Hotspots.