Regelmäßiges Laufen hat unzählige gesundheitliche Vorteile für den Körper. Running stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, verbessert die Ausdauer und hilft dir ein gesundes Gewicht zu halten. Und nicht nur das. Wenn du bereits begeisterter Läufer bist, kennst du es. Laufen macht uns glücklicher. Den Begriff "Runner's High" hast du sicher schon gehört. Durch Laufen werden Glückshormone ausgeschüttet, welche unsere Stimmung sofort anheben. Das Laufen soll dir auch weiterhin Spaß machen. Nimm deine Leistungsfähigkeit selbst in die Hand – wir zeigen dir wie.
Wir zeigen dir einfache und schnelle Aufwärmübungen, die dich fit für deinen Lauf machen.
Die Regeneration nach dem Laufen ist genauso bedeutend wie das Training selbst. Wir empfehlen dir eine Kombination aus Roll- und Dehnübungen.
Ein gezieltes Krafttraining kann dich gesünder, stärker, schneller machen und Verletzungen vorbeugen. Starte jetzt.
Optimiere dein Lauftraining und entdecke die RUNNING BOX - ein Set mit Tools zur Regeneration und Kräftigung im Laufsport.
Erfahre hier alles, was du über die richtige Atmung beim Joggen wissen solltest und wie du Seitenstechen vermeiden kannst.
Darauf solltest du beim Joggen achten, um deine Füße gesund zu halten und typische Beschwerden wie Runner’s Toe und taube Füße beim Laufen zu vermeiden.