EXERCICES – BLACKROLL® MINI

Mini 01

FASCIA PLANTAIRE

POSITION DE DÉPART

Commencez en position debout et placez le pied droit sur le BLACKROLLL® MINI.

EXÉCUTION

Déplacez votre poids corporel sur le pied droit pour appliquer une pression sur le MINI et roulez avec une pression constante d'avant en arrière, des orteils au talon. Restez sur les points gâchettes pendant environ 10 secondes et intensifiez la pression sur le MINI. Relâchez la pression et traitez tous les points chauds de cette manière. Puis changez de côté.