Vous avez des contractures musculaires ou fasciales dans le mollet ? Masser votre mollet peut vous aider à soulager les tensions. Si vous souhaitez traiter la zone dans sa totalité, déroulez également la plante de votre pied.

Après l'auto-massage myofascial, vous déclenchez vos adhérences fasciales profondes avec le BLACKROLL® TRIGGER. La technique de l'acupression permet idéalement de relâcher les durcissements profonds des mollets. Trouvez la partie de votre mollet qui vous fait le plus mal.

Une fois la tension soulagée, complétez le processus de décontraction avec des étirements ciblés. Grâce aux techniques myofasciales, vous devriez pouvoir aller plus loin dans l’étirement.

Les exercices de stimulation et de renforcement ne font pas directement partie du traitement de la douleur, mais peuvent aider à éviter les problèmes au niveau du mollet. Une faible musculature de la jambe est souvent la principale cause des problèmes sur cette partie du corps. Par conséquent, faites des exercices spécifiques pour renforcer vos mollets et les muscles de vos jambes.