FUSSBALL

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Fußball ist die wohl populärste Mannschaftssportart in Europa. Im Fußball muss der Körper auf schnelle, hohe Sprintfrequenzen, aber auch auf lange Ausdauerläufe vorbereitet sein.

Die Belastung auf den Körper ist immens, hinzu kommen gefährliche Fouls oder auch unbeabsichtigte Zusammenstöße.

Typische Belastung beim Fußball: 

  • Oberschnekel
  • Knie
  • Achillessehne

Typische Verletzungen beim Fußball:  

  • Muskelfaserriss
  • Bänderverletzungen im Knie
  • Sprunggelenk

EXPERTE YANN-BENJAMIN KUGEL

Benny Kugel

Yann-Benjamin Kugel

"Mein Name ist Yann-Benjamin Kugel. Ich bin 36 Jahre alt, studierter Sportwissenschaftler, lebe in Köln und arbeite als Athletiktrainer für den 1.FC Köln und die deutsche Fußball Nationalmannschaft."

​ÜBUNGEN: VOR DEM TRAINING

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Aktivierung der Plantarfaszie

Schnelles, aktivierendes Rollen:

  • BLACKROLL® BALL und BLACKROLL® BALL für Fußsohle
  • BLACKROLL®  MINI für die Achillessehne, 8-10 Wiederholungen
  • BLACKROLL® STANDARD, Oberschenkel, Vorder- und Rückseite

ÜBUNG: NACH DEM TRAINING

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Ausrollen des IT-Bandes

Langsames, intensives regeneratives Rollen:

  • BLACKROLL® BALL für Fußsohle
  • BLACKROLL®  MINI für die Achillessehne, 8-10 Wiederholungen
  • BLACKROLL® STANDARD, Oberschenkel, Außen-, Vorder- und Rückseite

FRAGEN & AUSTAUSCH

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