ÜBUNGEN – BLACKROLL® TWISTER

Twister 05

BRUST MIT DEM TWISTER

AUSGANGSPOSITION

Greife den BLACKROLL® TWISTER mit einer Hand in den Auskerbungen. Platziere ihn an der Brust der gegengleichen Seite.

AUSFÜHRUNG

Übe Druck mit dem TWISTER auf die Brust aus und drehe den TWISTER unter konstantem Druck in eine beliebige Richtung. Halte in der Endposition der Drehung für ca. 10s. und löse dann den Druck. Wandere so entlang der Brust und bearbeite alle Hotspots.