AUSGANGSPOSITION
Im Stehen die rechte Fußsohle auf dem BLACKROLL® TWISTER platzieren.
AUSFÜHRUNG
Bringe das Körpergewicht über den rechten Fuß auf den TWISTER und drehe den Fuß unter konstantem Druck nach rechts und links. Halte jeweils in der Endposition für etwa 10s und löse dann den Druck. Wandere so entlang der Fußsohle von Großzehenballen bis Ferse und bearbeite alle Hotspots. Wechsle dann auf die linke Seite.
