ÜBUNGEN – BLACKROLL® MINI

Mini 10

SEITLICHER RUMPF UND LATISSIMUS MIT DER MINI

AUSGANGSPOSITION

Stelle dich seitlich zur Wand und strecke den zur Wand gerichteten Arm nach oben aus. Platziere die BLACKROLL® MINI zwischen Wand und Rumpf, auf Höhe des Rippenbogens.

AUSFÜHRUNG

Rolle durch Beugen und Strecken der Beine auf und ab. Über aktiven Druck mit dem Oberkörper gegen die MINI, lässt sich die Intensität variieren. Dreh den Oberkörper auch leicht mit dem Rücken Richtung Wand, um den Latissimus großflächiger zu bearbeiten. Wechsle dann die Seite.