ÜBUNGEN – BLACKROLL® DUOBALL

Duoball 02

OBERARM MIT DEM DUOBALL

AUSGANGSPOSITION

Stelle dich seitlich zur Wand. Klemme den BLACKROLL® DUOBALL zwischen Wand und Oberarm ein.

AUSFÜHRUNG

Rolle durch Beugen und Strecken der Beine auf und ab. Über aktiven Druck mit dem Oberkörper gegen den DUOBALL, lässt sich die Intensität variieren. Wechsle dann die Seite.