ÜBUNGEN – BLACKROLL® DUOBALL

Duoball 05

RÜCKEN MIT DEM DUOBALL AN DER WAND

AUSGANGSPOSITION

Stelle dich mit dem Rücken zur Wand. Klemme den BLACKROLL® DUOBALL zwischen Wand und Rücken oberhalb der Hüfte ein.

AUSFÜHRUNG

Rolle durch Beugen und Strecken der Beine auf und ab. Über aktiven Druck mit dem Rücken gegen den DUOBALL, lässt sich die Intensität variieren.