ÜBUNGEN | REGENERATION

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Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen kann man mit Hilfe von BLACKROLL® deutlich die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Muskeln und sorgt für ein Lösen von Spannungen und eine höhere Leistung der Muskeln.

Die Qualität der Bewegungsausführung steht immer im Vordergrund. Die Atmung ist gleichmäßig und ruhig. Eine gute Sauerstoffzufuhr ist wichtig, um einen optimalen Regenerationseffekt zu erzielen.

Übungen zur Regeneration haben den Effekt einer Sportmassage verbunden mit einem wohltuenden Schmerz – auch „Wohlweh“ genannt. Verspannungen im Gesäß- und Rückenbereich können durch Übungen mit den BLACKROLL® Produkten gelöst werden. Diese Verspannungen entstehen oftmals durch alltägliches Sitzen, einseitige Belastung im Alltag oder sportliche Anstrengung.

Nach dem Rollen mit der BLACKROLL® hast du das Gefühl wie nach einer tiefenwirkenden Massage. Diese Selbstmassage-Technik mit der BLACKROLL® ist einfach zu erlernen. 

Übungen mit den einzelnen Produkten: