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SCIENCE

Gesundheitsprofis raten: «Auf die Rolle»!

Anfangs waren es hauptsächlich Leistungssportler, die mit der BLACKROLL® für schnellere Regeneration, größere Mobilität und höhere Leistungsfähigkeit sorgten. Doch inzwischen haben Faszienrollen ihren festen Platz im Alltag von Sportlern jeder Leistungsstufe - vom Hobbyathleten bis zum Profi. Physiotherapeuten, Trainer und Gesundheitsberater haben den Nutzen der myofaszialen Selbstmassage längst erkannt und empfehlen ihren Kunden das Ausrollen zur Vorbeugung oder bei Beschwerden.

Trainer und Physiotherapeuten setzen auf Fazienrollen

Eine neue Umfrage im Journal of Rehabilitätion zeigt, wie viele Gesundheits- und Fitnessexperten auf Faszienrollen setzen, um Beschwerden ihrer Kunden zu lindern. Forscher an der California State University Dominguez Hills, Carson, befragten 1042 Physiotherapeuten sowie Sport- und Fitnesstrainer, ob und zu welchem Zweck sie ihren Kunden und den von ihnen betreuten Sportlern Faszienrollen empfehlen. Wer die positive Wirkung des Ausrolllens kennt, wird von der Antwort nicht gerade überrascht sein: 81 Prozent der Befragten nutzen Faszienrollen in ihrer Praxis. Die meisten von ihnen glauben, dass die Rollen helfen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu steigern.

Rollen zum Aufwärmen und zur Regeneration

Weitere Fragen ergaben, dass knapp 70% der Gesundheitsprofis das Rollen bei Verletzungen empfehlen und 60% sagen, dass es zum Aufwärmen vor und zur Regeneration nach dem Training förderlich ist. Rund zwei Drittel der Befragten empfehlen, täglich zu Rollen.

Die Umfrage gibt nur einen kleinen Einblick in die Praxis der myofaszialen Selbstmassage. Und: Es handelt sich um beschreibende Werte aus der Praxis und nicht um Empfehlungen. Es gibt andere Studien, die die Auswirkungen des Rollens auf die Gesundheit untersuchen und Rückschlüsse auf die empfohlene Häufigkeit und Intensität zulassen. Doch eins ist klar: Ein hoher Prozentsatz von Gesundheits- und Fitnessexperten ist von den Vorteilen der Rolle so überzeugt, dass sie es selbst in ihrer Praxis anwenden und weiter empfehlen.

Quelle: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29651894
J Sport Rehabil.2018 Apr 13:1-26. doi: 10.1123/jsr.2017-0366. [Epub ahead of print] Roller Massage: A Descriptive Survey of Allied Health Professionals.