BOB: ANJA SCHNEIDERHEINZE

Bobteam Anja Schneiderheinze 5
Sportlerin: Anja Schneiderheinze

Mein Name ist Anja Schneiderheinze. Ich bin Bobsportlerin. Unsere Sportart ist eine Schnellkraft spezifische Sportart. Die Hauptbelastung liegt auf den Oberschenkeln und dem Rücken. Die meisten Probleme treten im Training beim Sprinten und durch das Gewichtstraining im Oberschenkel (Innenseite), Beuger, Sitzbein und durch unser etwas höheres Gewicht in der Achillessehne durch die Spikes auf. Die Belastung beim Bobfahren selbst liegt auf dem unteren Rücken und der Lendenwirbelsäule.

Anja Schneiderheinzes größte Erfolge:

  • 2006 Olympiasieger
  • 2005 Weltmeister
  • 2016 Doppelweltmeister
  • 2004 und 2015 Vizeweltmeister
  • mehrfacher Europa- und Vizemeister

TYPISCHE BELASTUNGEN

Oberschenkel und Rücken

TYPISCHE VERLETZUNGEN

Muskelfaserrisse und Bandscheibenvorfall

EFFEKTIVSTE ÜBUNGEN

Wir beziehen die BLACKROLL® bereits beim Aufwärmen vor dem Training mit ein. Durch das Ausrollen der Beine und Rücken wird die Muskulatur in diesen Bereichen besser durchblutet. Ich rolle mich sowohl vor dem Training, als auch vor dem Wettkampf einmal komplett. Angefangen bei den Füßen, Waden, Beuger, Strecker, Traktus, Gluteus, Rücken. Wir massieren mit dem BLACKROLL® BOOSTER vor allem die Beine und Waden, um schneller zu regenerieren.

Nach dem Training nehme ich mir fast meinen ganzen Körper vor. Hauptsächlich rolle ich mit der BLACKROLL® STANDARD und der BLACKROLL® MINI über Wade und Quadrizeps.

Blackroll Athletik Athleten 17
Blackroll Athletik Athleten 16