SUP: ALEXANDER STERTZIK

Alexander Stertzik 3
Sportller: Alexander Stertzik
Jahrgang: 1981
Wohnort: Konstanz
Kaderstatus: Deutsches SUP und Prone Paddleboard National Team
Verein: Kanu Club Konstanz
www.sup-onlineacademy.com/2017/03/18/prone- paddling-mit- alexander-stertzik
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Seit 2012 betreibe ich Stand Up Paddling, seit 2016 mit Prone Paddleboarding.
Mich begeistert an meinem Sport das Training und die Wettkämpfe bei jedem Wetter an den unterschiedlichsten Orten der Welt in der freien Natur stattfinden

Ich definiere für mich Erfolg wie folgt: etwas zu schaffen, dass man bis zu diesem Zeitpunkt noch nie in dieser
Art geschafft hat.
Neben dem SUPen gehe ich noch anderen Hobbys nach, wie Fotografie (mein Beruf) und viele andere Sportarten (Inlineskating, Langlauf Skating, Rennrad und Maountainbike fahren, Schwimmen, Schneeschuhwandern, vegane (Sport-)Ernährung.

LIEBLINGSPRODUKTE

BLACKROLL® RELEAZER

BLACKROLL® SLIM FASZIENROLLE

TYPISCHE BELASTUNG

Stand Up Paddling und Pronepaddling sind Sportarten, die den Latissimus stark beanspruchen. Bei SUP kommt der ganze Körper unter Belastung. Beim Pronepaddling sind es der vor allem der Oberkörper (Schultern, Nacken und Arme) und der Rumpf.

EFFEKTIVSTE ÜBUNG

Ich bereite mich vor dem Training und Wettkämpfen intensiv mit vielen BLACKROLL® Produkten vor. BALLS für die Schulterblätter, RELEAZER für die Beine und den Nacken. Die BLACKROLL® SLIM für die Waden und das Gesäß. Es ist eine Kombination aus Stärkung, Mobilisation und Faszial Release.

Blackroll Athletik Athleten 9
Blackroll Athletik Athleten 10